Кремлевская диета, известная также по названием Диета американских астронавтов сегодня стала очень популярна среди любителей диет. В течение долгого времени рецепт самой диеты не разглашался, и в народе ходили лишь слухи о ее чудодейственных результатах.

Первоначально в этой диете представлены условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Названием кремлевская она обязана представителям московской городской администрации и важным правительственным чиновникам. В последнее время эта диета занимает лидирующие позиции среди диет в России.

Теперь сама Кремлевская диета: прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, которые содержат много углеводов. Работает кремлевская диета в соответствии со следующим принципом: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается, он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего, даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью баллов». В таблице, которая представлена на следующей странице, каждый продукт оценен в баллах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Баллы и эффект:

• Похудание – около 40 баллов в день

• Сохранение веса – от 40 до 60 баллов

• Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 баллов в сутки

• При соблюдении диеты до 40 баллов в сутки – можно за 8-10 дней сбросить до 6 кг.

Основные советы по Кремлевской диете:

1. Первый соблазн: в порции мяса – ноль баллов. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно, но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке баллов мало, но аппетит разыгрывается, в итоге можно переборщить с закуской.

2. Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и за полночь, главное чтоб организму было комфортно и не ощущалась тяжесть в животе.

3. Основной принцип – потреблять как можно меньше углеводов, организм, не получая этот источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

4. После того как доведете вес до нужной кондиции, в соответствии с медицинскими нормами, увеличивайте рацион до 60 баллов в день, не изнуряйте свой организм.

Кремлевская диета: таблица баллов. Читать далее »»

¤   от А до З   ¤   от И до Л   ¤   от М до П   ¤   от Р до Я   ¤